醫療保健書籍推薦01

基礎運動傷害讓你讀了還想再讀

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　　在人體中，透過許多器官（內臟）的運作，我們的肉體才得以生存、延續子孫。其中，具備一定的功能，藉由共同運作、彼此合作無間的便是器官系統。
 
　　例如，從我們吸入空氣，到將當中的氧氣擷取入血液內，必須仰賴鼻子、肺部等呼吸器官。而構成心臟與血管、負責把氧氣與養分輸送至全身的循環系統，以及將食物消化後吸取養分的消化系統等，都是十分重要的人體器官之一。
 
　　相對於這些內臟器官，肌肉、骨骼等與人體運動時有直接關係的器官，則稱為運動器官。運動器官雖然也隸屬於人體器官，由於它與運動損傷的關聯性非常強，之後將會做更詳盡的說明。這裡將只針對運動器官之外的部分進行解說。
 
　　將維持生命必須的氧氣送入體內的，正是人體的呼吸器官。
 
　　空氣流通的管道稱為呼吸道，可分成「上呼吸道」與「下呼吸道」。從鼻子到喉嚨（咽喉）的部分為上呼吸道。往下另旁分出傳送食物的食道，呼吸道本身則通過喉嚨、氣管、支氣管連接肺部。從喉嚨到肺部的管道稱為下呼吸道（圖1）。

　　支氣管分支越往後端越細微，末端連接著非常細小的袋狀肺泡。吸入體內的空氣通過支氣管後，被送往無數的肺泡內。
 
　　每個肺泡四周都包覆著微血管，因此肺泡中的空氣能夠和微血管內的血液進行物質交換。由於空氣分布在諸多的微小肺泡中，與微血管的接觸面積相對變大，能以極高的效率進行物質交換。
 
　　包含於肺泡空氣中的氧氣移動到血液內，從全身各處集中至此的二氧化碳則隨著血液置換到肺泡裡（圖2）。透過物質交換，原本充滿二氧化碳、缺氧的血液，變成了富含氧氣、僅有少量二氧化碳的血液。
 
　　空氣被吸入體內之後，在肺泡進行氧氣與二氧化碳的交換工作，再將空氣吐出體外，這一連串的動作稱為呼吸。呼吸又可分成「外呼吸」與「內呼吸」。
 
　　從鼻腔吸入空氣送至肺部、再從肺部將二氧化碳呼出體外的過程，稱為外呼吸。相對的，於肺泡內進行的氧氣與二氧化碳交換過程，則稱為內呼吸。

本書特色

　　身體的構造就像地圖一樣。如果您在閱讀本書的同時能夠產生「這個部分是長什麼樣子？」「旁邊是與什麼東西相連？」的興趣並一邊動動身體、觸摸身體，那就是我最大的榮幸。此外，當疼痛發生時，如果能透過閱讀本書事先了解可能的疾病項目、治療或護理的方法，去到醫院時，就更能理解醫師所說的話了（就像是上學時先做預習或複習）。

　　了解身體的結構，就會知道如何善用自己的身體，以及如何照顧身體。這些知識不論是對自己或指導的選手，都會有極大的幫助。

作者簡介

鳥居俊

　　1958年出生，愛知縣人。早稻田大學運動科學學術院副教授。1983年東京大學醫學系畢業，進入同大學整形外科學教室服務。曾於靜岡厚生醫院、都立豐島醫院、虎之門醫院、東大醫院擔任助手，1998年任早稻田大學人類科學院運動系助理教授，2003年起擔任現職。

　　專長為運動整形外科、發育發達（成長）學。針對運動器官之發育發達、運動器官損傷之預防、身體活動與骨骼代謝、藉由身體活動促進健康等主題進行研究並提供指導。

　　日本體育協會公認的運動醫學醫師、日本陸上競技聯盟科學委員、醫事委員。早稻田大學美式足球部、國士館大學美式足球部隨隊醫師。

　　著有「女性運動聖經」，譯有「運動醫療聖經」、「以實證為基礎的損傷醫療」等。