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內容簡介
健腸排毒超級食物大公開
腸內革命 順暢享瘦
●番薯葉熱油爆炒,排毒功效大增?
●蒟蒻熱量低,還能有效清腸?
●番薯多吃,避免體內累積膽固醇?
●馬鈴薯可抗癌防癌?
●山藥讓腸道益菌增加?
●蓮藕清除腸道中的重金屬?
南瓜←→健胃整腸+改善視力
糙米←→強化代謝+高纖排毒
香蕉←→潤腸通便+降低血壓
草莓←→分解脂肪+排除廢物
葡萄←→抗氧化+預防癌症
腸道決定你的美麗與健康
腸道健康.身體一定好
腸道是人體最大的免疫器官,也是排除毒素的主要途徑
腸道老化,會造成害菌不正常增生,免疫力下降,還會引起便祕,使無法排除的毒素,藉由血液和黏膜循環至全身。
小心!腸道不健康,是百病之源
●腸道菌叢左右人體健康?
●宿便和頭痛、全身痠痛有關?
●腹式呼吸法能紓壓和按摩內臟?
●體質過寒會導致便祕?
●要排毒,養成良好的運動習慣也很重要?
●壓力會耗損腸內益菌?
本書特色
◎44種明星清腸食材排毒功效
針對強效清腸食材,介紹營養素、最佳食用方式、挑選祕訣和清腸排毒食療效果,體內淨化大掃毒。
◎176道健腸排毒養生食譜
收錄176道高效清腸排毒食譜,提供營養分析、保健功效,美味和健康兼顧。
作者簡介
陳彥甫 營養師
學歷:輔仁大學食品科學碩士
證照:專技高考營養師、素食廚師執照
經歷:基督教醫院營養師、美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
現職:聯合營養諮詢中心 營養師
老人長期照顧中心 營養師
威瑞生物科技股份有限公司 營養講師
立功補習班營養師證照班 營養講師
著作:《超級健康食物排行榜》、《神奇的酵素》
《專技高考 公共衛生營養學》、《專技高考 團體膳食設計與管理》
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醫療保健書籍中內容大是敘事疾病發生、預防等書籍!! 還有其中對現代人個人覺得最重要的是健康知識, 在醫療保健書籍中有一部分是講健康知識,這分類是必讀之書籍!!!
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