醫療保健書籍推薦01

大腦改造身材、打造健康：護膚、減肥、增強免疫力，都要從健腦開始！破盤出清

博客來醫療保健-疾病百科分類超值好書

★20年臨床經驗、15個實用方案，教你利用大腦找回健康活力好身材！
★解開《秘密》的科學，大腦決定你能否擁有健美體態！
★想活得健康、擁有窈窕身材，先要有顆漂亮的大腦！
★改變你的大腦，就能改善你的健康、你的個性、你的婚姻！

　　想瘦小腹，就要提升前額葉皮質區的功能；
　　想減少皺紋、增強免疫力，要增加顳葉的活動量；
　　消除睡眠障礙和心臟保健，都要從健腦開始！

　　亞曼醫師結合最新醫學研究報告和20年臨床經驗，
　　為你找回失落的「身-腦連結」！

　　二十年前，亞曼醫師開辦一項自我療癒課程時，意外發現許多病患在改善憂鬱與焦慮狀況的同時，也減輕了10到15公斤的體重，身體健康和整體生活也明顯好轉。

　　亞曼醫師因此開啟了「身－腦連結」的研究，進行各項臨床實驗。他利用「單光子放射電腦斷層造影」（Single Photon Emission Computed Tomography，SPECT），取得光從問診無法了解的「腦內活動」資訊，有了驚人的發現：特定的腦部運作狀態，其實反映出特定的身體狀態，掌握腦內這條祕密連結，就能開啟健康與苗條體態的大門。因此，如果你想消除啤酒肚，就得先提升前額葉皮質區（如同大腦的執行長）的功能；想揮別頭痛，就得先鎮靜基底核；想要好好睡個美容覺，就要鎮靜前扣帶迴（有如大腦的變速排擋）；想讓肌膚重返年輕，就得先從活化大腦開始，因為肌膚有如「外在的腦」，反映的是你大腦的健康狀況。

　　如今，他的團隊更設計出一系列的核對表（首度收錄於本書），幫助一般大眾在不需要進行腦部掃描的情況下，就能推估出自己大腦的優勢及弱勢區域，幫助數萬人找到適合自己大腦的做法。

　　亞曼醫師也為高中生設計了一套實用的大腦科學課程，教導青少年如何關愛自己的大腦，目前已為美國40個州及世界７個國家所採用。

　　本書集結他二十年來的研究和經驗所得，深入淺出地讓讀者了解「身－腦連結」，也就是大腦系統在你追求完美體態的過程中，扮演著什麼樣的關鍵角色。書中也提供15個簡單易行的強化大腦方案，運用「身－腦連結」幫助讀者學習駕馭大腦的奇妙力量，獲得夢寐以求的外表與健康。

　　在本書中，你會看到亞曼醫師52歲的腦，比他37歲時還年輕健康！

本書特色

　　1.可視為《運動改造大腦》（2010教學創意體驗工作坊指定用書，野人文化出版）實用進階版，由腦而身、由內而外打造健康。

　　2.首創SPECT（Single Photon Emission Computed Tomography）單光子放射電腦斷層造影，徹底掌握腦內運作，讓你找到失落的「腦－身聯結」，一眼看穿大腦問題、對症下藥。

　　3.獨家腦部檢測表，首度收錄！幫助一般大眾在不需要進行腦部掃描的情況下，推估出自己大腦的優勢及弱勢區域，打造個人化大腦治療方案。

　　4.有如個人醫師隨侍在側：本書偏重實用建議，文字簡潔易懂，就像在聽醫師說話，會直接得到許多診斷方面的訊息，也提供讀者許多腦部營養品建議（須先經醫生診斷，酌情施行）。

作者簡介

丹尼爾．亞曼醫師（Daniel. G. Amen, M. D.）

　　臨床神經科學家、國際知名的腦部造影權威專家。亞曼醫師是美國精神醫學學會的傑出會士，並且榮獲過出版及研究方面的獎項。他已經出版了二十四本書、多篇專業性與通俗性的文章，以及數套有聲及影音產品，其中包括紐約時報暢銷書《維修靈魂的硬體》及《從0到99歲腦的奇蹟》。

譯者簡介

謝維玲

　　美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士，當過兒童美語老師及英文編輯，長期從事翻譯工作，作品包括：《樂活誌》（合譯）、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3：草原狼導師》、《猴塞雷》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。

張美惠

　　台大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業，現從事專職翻譯。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳 作獎）。譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去 活》、《父母離婚後──孩子走過的內心路》、《愛上M型男人》、《重建──重塑婚姻與自我的願景》、《鏡子裡的陌生人》、《RV親情新幹線》、《快樂是一 種限阱》、《愈感恩，愈富足》等。